キングココナッツオイルを使用した自然食品の販売を行うキングココナッツの糖質制限ダイエットの注意点 [ 情報 ]

キングココナッツオイルを使った糖質制限ダイエットの注意点

キングココナッツオイルを使ったダイエットの組み合わせのひとつとして、糖質制限が挙げられます。芸能人などにも人気のダイエット方法で、ブログなどでは数々の成功事例が報告されています。

有名なテレビCMでいうと「ライザップ」をご存じの方も多いでしょう。ライザップのサービスも、糖質制限を使ったダイエットのようです。ビフォーアフターを見せつけるCMは非常にキャッチーで、「自分もやってみようかな」と考える方も多いのではないでしょうか。しかし、糖質制限ダイエットは効果が高い一方、思わぬ落とし穴もあるのです。健康にダイエットを成功させるためにも、ぜひそのポイントを知っておきましょう。

糖質制限ダイエットは手軽に実践できる

「糖質制限ダイエット」は、その名の通りご飯やパンなど糖質が多い食事を控えるダイエットです。摂取するカロリーを制限し、お腹を空かして断食のようなダイエットに比べれば、とてもラクに実践できます。食事のカロリー計算がいらない手軽さから、糖質に気を遣う糖尿病患者だけでなく、ダイエットしたい人にも人気となっています。

ご飯やパンなど炭水化物だけでなく、糖質の多い野菜などを食事から除外する、徹底的な糖質制限をする方もいます。ご飯のほかには、麺類・パンなどの米・麦製品、ジャガイモ・サツマイモ・里イモなどのイモ類など、糖質が主成分のものが挙げられます。要するに、ありとあらゆる「太る原因」を食べなければ、脂肪を体内にためずにすむという、いたってシンプルなダイエット方法なのです。

糖質制限ダイエットで痩せる仕組み

糖質の多い食事で太る理由は、糖質を摂取した際に体内で分泌されるインスリンと呼ばれるホルモンが、エネルギーとして消費しなかった栄養分を体脂肪として蓄積するからのようです。インスリンは、別名「肥満ホルモン」とも呼ばれており、取りすぎてしまった糖質を脂肪として蓄えてしまいます。

糖質制限ダイエットは、この仕組みを逆手に取ったダイエット方法です。糖質を取らなければ脂肪の蓄積を防げる上に、糖質の代わりに体脂肪を燃焼させるサイクルを作り出せます。このような理由から、糖質制限ダイエットは短期間で効果がでるとみられているようです。

糖質制限ダイエットの注意点

しかし、糖質制限ダイエットには危険も存在します。実は、糖質は人間が最も必要としているエネルギー源なのだそう。車でいうと、エンジンを動かすガソリンの役割をしているため、なくなれば体を動かしたり何かを考えたりできなくなります。つまり、エネルギー切れで最悪の場合死に至ることもあるようです。

高齢の人の場合、低血糖がきっかけとなって、脳卒中や心筋梗塞が生じることがあります。糖質の不足によって昏睡状態に陥った場合、すぐにエネルギーとなるブドウ糖を補給しないと植物人間あるいは脳死状態に陥ることもあるそうです。

また、糖質の不足から、筋肉のたんぱく質を分解して肝臓内で糖につくり替える反応が起き、筋肉が細くなっていくおそれもあります。そのため、糖質を制限する代わりに、しっかりと筋肉の材料であるたんぱく質は多めに摂ったほうが良いでしょう。極端な食事制限ではなく、きちんとバランスを考慮した食事をしなければ、大きなリスクがあるのです。

バランスを考慮して糖質制限ダイエットを行おう

糖質制限ダイエットにおいて、もっとも大切なポイントが、極端に糖質を制限することではなく、バランスを考えてコントロールすることだといえるでしょう。たとえば、食事で糖質摂取を減らすことで必然的におかずの量が増え、栄養バランスが整う大きなメリットがあります。

その際、脂肪や炭水化物などを減らすことが狙いで使用される事もあるのが、キングココナッツオイルです。キングココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸やラウリン酸といった成分などは、消化機能を整えたり、余分な脂肪の排出を促進する可能性があると言われているからです。

つまり、極端な糖質制限をしなくても、食事を楽しみながら痩せられる可能性を秘めているのではないか？という考えですね。その方法はシンプル。キングココナッツオイルを、普段料理に使っているサラダ油と置き換える事。後は規則正しい生活習慣を心がけ、適度な運動を取り入れましょう。極端なダイエットで命が危険になるよりも、この方がいいと考える方もいらっしゃるようです。

まとめ

いかがだったでしょうか。人気の糖質制限ダイエットでも、気をつけないと意外な落とし穴が存在することが理解できたでしょうか。日本人の場合、ご飯を主食とする習慣があるため、もともと糖質過多になりやすい体質であるといえるでしょう。そのため、糖質を適度に節制することは体にとって有益といえるでしょう。

いずれにせよ、バランスを考慮してダイエットに取り組むことが一番です！メリットとデメリットをしっかり理解して健康的なダイエットを実施したいものです。